Роль воды для поддержания здоровья и физической формы
Когда живой организм находится в стадии эмбрионального развития он на 98% состоит из воды, по своему составу эта жидкость максимально схожа с морской. Вода обеспечивает питание клеток, транспортируя к ним полезные вещества и играет важную роль в процессах выделительной системы, помогает избавлять органы от токсических веществ и продуктов распада.
С возрастом количество воды в организме человека уменьшается — это естественный процесс. В связи с этим увеличивается нагрузка на выделительную систему и происходит более ускоренное вымывание питательных компонентов.
Вода — основной и незаменимый участник во всех жизненно-важных процессах, происходящих в организме, выполняющий все основные функции в клетках: окисление, выведение, расщепление, всасывание, фильтрацию и т. д.
Придерживаться определенной нормы потребления чистой питьевой воды, независимо от возраста и состояния организма — основная задача каждого, кто задумывается о своем здоровье и хочет поддерживать себя в прекрасной физической форме долгие годы.
При достаточном ежедневном поступлении воды в организм выстраивается оптимальный кислотно-щелочной баланс, уменьшаются отеки, стабилизируется эмоциональное состояние, иммунитет быстрее справляется с инфекционными заболеваниями.
Благодаря тому, что вода является универсальным растворителем, она способна на молекулярном уровне доставлять различные соединения органических и неорганических веществ к клеткам. В виде растворов в клетки поступают все питательные вещества и полезные соединения и в этом же виде из них выводятся все токсины, продукты обмена.
Например, растворенные в питьевой воде минеральные соли жизненно необходимы для для поддержания осмотического давления крови.
Кроме этого, вода выполняет и другие важнейшие функции:
- Отвечает за процесс терморегуляции (потоотделения)
- Отвечает за поддержание электролитного баланса организма
- Стимулирует аккумуляцию тепла, образующегося в процессе экзотермических биохимических реакций
- Является составным компонентом синовиальной жидкости суставов
- Расщепляет до аминокислот углеводы и жиры
Помимо этого, соблюдение правильного питьевого режима способствует избавлению от лишнего веса без применения специальных диет и особых ограничений в плане питания.
При достаточном употреблении жидкости нормализуются обменные процессы и значительно ускоряется обмен веществ.
Также вода имеет свойство приглушать чувство голода, в связи с этим рекомендуется до очередного приема пищи выпивать стакан воды комнатной температуры.
Вода играет огромную роль в процессе расщепления жиров, так называемого гидролиза. Если воды в организме недостаточно, жир начинает скапливаться в организме, процессы его расщепления протекают медленно и в итоге это приводит к накоплению лишнего веса.
Помимо этого, часто, когда возникает чувство голода, его можно минимизировать просто выпив чистой воды. Это объясняется тем, что сигналы о жажде и голоде образуются в одном и том же участке головного мозга — гипоталамусе и часто сигнал о голоде может свидетельствовать лишь о том, что организму необходим просто стакан воды. Выпив его, вы заметите, что чувство голода исчезло.
Стоит обратить внимание, что худеть можно только употребляя абсолютно чистую воду, без различных добавок и подсластителей. Идеально для этих целей подойдет фильтрованная вода, бутилированная, родниковая или минеральная.
Признаки недостаточной гидратации
Самый первый фактор, сигнализирующий о том, что организму не хватает воды — это жажда.
Вторичные признаки недостаточного поступления в организм чистой воды проявляются спустя время, нарастают постепенно.
На степень выраженности этих признаков непосредственно влияет количество недостающей воды.
Если гидробаланс организма уменьшается хотя бы на несколько процентов, то появляются следующие последствия, на которые стоит обратить пристальное внимание:
Признаки жажды различной интенсивности, ощущение сухости во рту.
- Признаки астенического синдрома: повышенная утомляемость, вялость, утомляемость, раздражительность.
- Сгущение крови и повышение артериального давления.
- Ухудшение внешнего вида кожных покровов: шелушение, сухость, трещины, потеря упругости и эластичности.
- Появляется головные боли, признаки головокружения за счет снижения притока кислорода, вызванного уменьшением объема циркулирующей крови, в связи с чем расширяются сосуды мозга.
- Изменение цвета мочи на темно-желтый цвет.
- Различные проблемы с подвижностью опорно-двигательного аппарата — боли в суставах при движении из-за сокращения выделения синовиальной жидкости.
Проблемы на уровне желудочно-кишечного тракта — появление непроходимости кишечника, запоров.
Сбой в системе терморегуляции — постоянно повышенная температура тела.
Крайняя форма недостатка жидкости — это обезвоживание.
За один день человек теряет около 3 литров воды, для нормального функционирования всех систем организма данный баланс необходимо восполнять с помощью употребляемой жидкости.
Обезвоживание наступает в тот момент, когда нарушается баланс между выделяемой организмом жидкостью и количеством поступающей чистой питьевой воды.
Обезвоживание — крайне нежелательный процесс, потеря организмом всего 10% жидкости ведет к физическим и психическим нарушениям, дестабилизирует организм.
Правильный питьевой режим
Когда речь идет о питьевом режиме, имеется в виду не просто употребление различной жидкости, например, чая, кофе или соков, а именно чистой питьевой воды. Дневная норма воды зависит от многих параметров, таких как вес человека, образ жизни, особенности климата, питания и тд. Но в среднем, норма составляет от 2 до 3 литров в день.
Каким образом правильно выпивать эту норму в течение дня для того, чтобы принести организму максимальную пользу?
Ниже мы приведем пример оптимального ежедневного питьевого режима, который вы сможете оптимизировать под свои личные особенности и потребности.
В момент пробуждения организма, до того, как вы приступите к первому завтраку, за 30 минут до его начала, необходимо выпить стакан теплой воды, желательно с лимоном. Лимон — прекрасное средство для того, чтобы сбалансировать кислотно-щелочной баланс. Сок лимона оказывает крайне полезный эффект защелачивания организма, нейтрализуя повышенную кислотность.
В районе 11:00/12:00 часов дня, в предобеденное время рекомендуется также выпивать стакан воды, можно комнатной температуры. Данная манипуляция поможет приглушить ложные сигналы об ощущении голода. Стакан чистой воды восполнит гидробаланс и будет в это время намного полезнее для организма, чем лишние калории.
Далее, за полчаса до обеда выпейте еще один стакан воды, а также употребляйте чистую воду непосредственно во время еды, запивая ей пищу. В отличии от соков, сладких газировок и напитков чистая питьевая вода будет способствовать пищеварению и усвоению всех полезных элементов из пищи.
В районе 16:00–17:00 часов, в перерыве между обедом и ужином старайтесь выпивать не менее 0, 5 литров чистой воды. Можно ограничиться только водой, либо включить ее употребление в небольшие полезные перекусы.
В районе 19:00–20:00 часов необходимо выпить еще один или два стакана воды, для пользы и усиления вкуса можно добавить несколько ложек меда и лимон.
Особенно важно поддерживать правильный питьевой режим, работая в офисе. Ведь чистая питьевая вода — это залог тонуса, бодрости и высокой продуктивности.
WATWELL — это инновационное питьевое оборудование для бизнеса, которое благодаря многоступенчатой системе фильтрации идеально очищает воду от всех вредных примесей, при этом сохраняя в ней все полезные минералы и микроэлементы.
Качество питьевой воды и ее польза– наша главная цель, поэтому особое внимание мы уделяем системе фильтрации, работая только с мировыми лидерами в сфере производства фильтров.
Используемые фильтры, защищают от более чем 99,99% цист Cryptosporidium и Giardia, а также удаляют более чем 99,99% распространенных патогенов и бактерий.
В процессе очищения вода проходит 4 этапа очистки, что является гарантией ее безупречного качества.
Ступени очистки воды
Механическая
Первая ступень очистки подразумевает оседание крупнейших частиц в результате воздействия гравитационных и центробежных сил на воду. Удаление крупных частиц до поступления в мембранную часть фильтра позволяет не только очистить воду, но и защитить мембрану фильтра от физического воздействия и продлить ее срок службы.
Мембранная
После механической очистки вода проходит через складчатую мультизонную мембрану (сделанную по запатентованной технологии) с исключительно большой площадью фильтрации. Первая зона — с большими по размеру порами (1 и 3 микрон) — задерживает относительно крупные частицы (отложения, ржавчину, цисты). Более тонкая вторая зона мембраны (0,5 микрон) улавливает мельчайшие загрязнения, в том числе бактерии, обеспечивая конечную фильтрацию.
Угольная
После удаления примесей и цист происходит фильтрация через угольный блок, которая устраняет вкус и запах хлора, освобождает от органических примесей. Запатентованная технология изготовления угольных блоков исключает попадание частиц угля в отфильтрованную воду.
Тонкая фильтрация
Тонкая очистка является завершающей стадией фильтрации. Уникальная мембрана удерживает предельно малые частицы до 0, 2 мкм и дает возможность получать питьевую воду высокого качества без инородных примесей и фракций. Благодаря 4-й ступени очистки, вода становится пригодной для питься без дополнительных манипуляций.
Установка питьевой системы WATWELL в вашем офисе — это самое современное и экологичное решение по обеспечению сотрудников компании чистой и полезной водой, приносящей неоценимую пользу здоровью и повышающей тонус и работоспособность.
